За годы своей практики я всё чаще замечаю одну вещь. Большинство людей приходят не потому, что у них нет ответов. Они приходят потому, что перестали доверять собственным ответам.
И каждый раз меня удивляет почти одна и та же картина. Во время разговора человек нередко сам произносит ответ, который так долго искал. Он звучит в случайной фразе, проявляется в интонации, рождается после долгой паузы. Иногда её даже раньше замечает тело, чем сознание.
Но почти сразу возникают сомнения: «Может, я ошибаюсь», «Наверное, это несерьезно», «Такого не бывает», «Я, наверное, всё выдумываю». И в этот момент человек начинает сомневаться не потому, что ответа нет. Он начинает сомневаться потому, что больше не доверяет себе.
Чем дольше я работаю, тем чаще убеждаюсь: проблема редко заключается в отсутствии ясности. Гораздо чаще она заключается в утрате доверия к той ясности, которая уже есть.
Мы не рождаемся без уверенности в себе
За всю свою жизнь и работу я ни разу не видела маленького ребёнка, который бы сомневался, правильно ли ему сейчас холодно. Или спрашивал разрешения проявить любопытство. Или объяснял себе, что не стоит бояться.
Когда ребенку холодно, он не сомневается в своих ощущениях. Когда страшно — не убеждает себя, что «не стоит преувеличивать». Когда интересно — стремится исследовать. Когда не хочет есть — не задумывается, достаточно ли весома эта причина. Она просто знает, что с ней сейчас происходит. Не потому, что знает о себе всё. А потому, что пока ещё привыкла доверять себе.
Способность слышать себя — это не навык, который нужно выработать. Это врождённая способность, с которой мы приходим в этот мир. Поэтому не нужно учиться строить доверие к себе с нуля. Его можно постепенно восстанавливать.
Мы не перестаем верить в себя за один день
Человек почти никогда не просыпается однажды утром с мыслью: «С сегодняшнего дня я больше не буду доверять себе». Такого почти не бывает. Это происходит очень незаметно. Очень постепенно.
В нашей жизни появляются другие голоса. Родители. Учителя. Друзья. Коллеги. Общество. И почти каждый из них что-то знает о том, как нужно поступать.
«Так надежнее.»
«Так поступают все.»
«Будь реалистом.»
«Не выдумывай.»
«Ты ещё пожалеешь.»
Я не вижу в этих словах злого умысла. Очень часто они рождаются из любви, заботы или желания защитить. Но постепенно мы привыкаем больше доверять чужим голосам, чем собственным ощущениям.
Само слово «привыкаем» для меня здесь очень важно. Оно никого не обвиняет. Не говорит о слабости или ошибке. Оно лишь описывает процесс, который почти незаметно происходит со многими из нас. И наступает момент, когда однажды человек говорит: «Я уже не знаю, чего хочу».
Хотя правда может оказаться совсем другой.
Она знает.
Просто перестала верить, что её ответ тоже может быть правильным.
Мы редко теряем себя
После множества коучинговых сессий у меня остаётся одна и та же мысль. Мы гораздо реже живём без ответов, чем нам кажется. Чаще всего мы живём, не доверяя собственным ответам.
Именно поэтому на коучинговых встречах мы не пытаемся как можно быстрее найти правильный ответ. Сначала важно помочь человеку услышать свой внутренний голос, позволить ему прозвучать вслух, почувствовать его не только головой, но и телом. А затем постепенно укреплять доверие к ней, чтобы на неё можно было опираться уже не только во время разговора, но и в собственных решениях и действиях.
Внутренний голос никогда и не исчезал. Он просто слишком долго звучал тише всех остальных. И если это действительно так, то возникает совсем другой вопрос. Не «где найти правильный ответ?», а «как снова услышать свой голос и научиться ему доверять?» Именно об этом мы поговорим в следующей статье.