Замечаете ли вы иногда такое состояние, когда ничего не хочется — словно с головой накрывает апатия, равнодушие, безнадежность? Мы можем называть это эмоциональным выгоранием, искать в интернете различные объяснения и пытаться понять, что с нами происходит. Это состояние может усиливаться и провоцироваться различными событиями, но важно видеть и то, что может служить его основой — привычку быть жесткими и критичными по отношению к себе. Знакомо? Предлагаю изучить этот процесс и лучше его понять.

В нашем обществе обычно поощряются высокие требования и ориентация на результат — помните ли вы свои первые воспоминания об ожиданиях родителей и свои чувства по этому поводу?

Будем честными — некоторым из нас в детстве не хватало того внимания, поддержки и уважения, которые хотелось бы получать — наши родители привносили в воспитание свой собственный опыт, накопленный ими самими. Поэтому часто наши первые воспоминания о достижениях и результатах связаны с тревогой о том, сможем ли мы их добиться и заслужить одобрение. И не всегда нам удавалось достичь того, что требовалось нашим взрослым – но мы научились ставить это «НАДО» на первое место, и бывало так, что из-за этого для нашего «ХОЧУ» места не хватало...

Для ребенка поддержка, принятие и одобрение — важные составляющие, которые формируют позитивное восприятие себя и мира и укрепляют внутреннюю стойкость. Поэтому, чтобы добиться желаемого, дети ставят потребности близких выше своих. Взрослея, мы «уносим» с собой тот способ взаимодействия с миром, которому научились ранее. И начинаем уже сами от себя требовать результатов и оценивать их, порой жестко критикуя самих себя и забывая о самоподдержке и доброжелательном отношении – том, чему до сих пор не научились в достаточной мере. Не замечая этого, постепенно загоняем себя в тупик обязательств и ожиданий, которых со временем становится всё больше и всё тяжелее — и тогда это «НАДО» становится основным стимулом нашей жизни и развития, а голос «ХОЧУ» звучит всё тише. И тогда внутри становится грустно и пусто, словно оттуда ушёл кто-то важный... Словно вообще вся наша ценность для других и для себя начинает сводиться к тому результату, который «НАДО»... для кого-то, для других... А для себя как будто ничего не остаётся или откладывается на потом... И тогда постепенно исчезает внутренняя энергия, сила и драйв, и на это опустевшее место незаметно и коварно просачивается невидимым фоном апатия и её спутница — безнадежность...

Психологи называют это синдромом отложенной жизни — когда настоящее постоянно приносится в жертву тому будущему моменту, когда это уже будет возможно.

Так что же тогда с этим делать? Где найти те кусочки себя, которые дают доступ к энергии и внутренним силам? Первый шаг — это заметить происходящий процесс и перенаправить внимание на себя. Да, сейчас тут набегут внутренние советники и обвинители — и они будут говорить знакомыми словами — что это эгоизм, что сейчас не время, что нужно быть хорошим и удобным, что другим нужно больше…

Но правда лежит где-то посередине между «НАДО» и «ХОЧУ». Ведь действительно, во взрослой жизни невозможно руководствоваться только своими «хочу». У нас есть ответственность, обязательства, другие люди, обстоятельства. Но так же невозможно постоянно жить, заставляя себя действовать только из-за одного лишь «надо» — просто во втором случае последствия наступают позже и часто сначала незаметно.

Единственный человек, с которым мы находимся 24/7, — это мы сами. И поэтому учиться строить с собой добрые, внимательные и честные отношения — это не эгоизм, а важная часть взрослой жизни. Находить здоровый баланс между собственными желаниями и теми обязательствами, которые мы берем на себя, — наша задача.

Мы живем в эпоху, когда отложить свои дела на потом особенно легко — когда станет спокойнее и закончится война, когда появится больше сил, денег, безопасности и уверенности.

Это «потом» настолько прочно входит в нашу жизнь, что мы перестаем замечать, что ЖИЗНЬ всё равно протекает ПРЯМО СЕЙЧАС. И на что-то в ней мы не можем повлиять, но есть то, что нам подвластно — то, что мы можем начать замечать и выбирать. И тогда начинаются перемены)

Поэтому стоит время от времени останавливаться и спрашивать себя: «А что здесь обо мне? Чего Я ХОЧУ?».